Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни» основана на рекомендациях ВОЗ о необходимой дневной норме физической активности человека. Если человек совершает менее 5000 шагов в день, то его образ жизни характеризуется как «сидячий». Для поддержания хотя бы минимального уровня активности нужно обязательно проходить в день от 6 000 до 10 000 шагов. От 5 000 до 7 499 шагов в день считается малоэффективным показателем, так как не включает физические нагрузки и спорт. 7 500 – 9 999 шагов в день – отчасти активный показатель и включает в себя некоторые физические нагрузки или, например, ходьбу. И как раз 10 000 и более шагов в день говорят о том, что вы ведете активный образ жизни.
Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни» основана на рекомендациях ВОЗ о необходимой дневной норме физической активности человека. Если человек совершает менее 5000 шагов в день, то его образ жизни характеризуется как «сидячий». Для поддержания хотя бы минимального уровня активности нужно обязательно проходить в день от 6 000 до 10 000 шагов. От 5 000 до 7 499 шагов в день считается малоэффективным показателем, так как не включает физические нагрузки и спорт. 7 500 – 9 999 шагов в день – отчасти активный показатель и включает в себя некоторые физические нагрузки или, например, ходьбу. И как раз 10 000 и более шагов в день говорят о том, что вы ведете активный образ жизни.